Merhaba sevgili okur, ben Diyetisyen Tilbe Akın Özkaya, Yaşamla Dans bünyesinde hem blog, hem de podcast serimin ilk yazısı ile karşınızdayım. Haftanın bütün yükünü çeken pazartesi ile ilgili kısa bir sohbet etmek geçiyor gönlümden. Yeni başlangıçlarımızın değişmez zamanı, kararlarımızı hayata geçirmek için hedef gösterdiğimiz ve bütün şikayetlerimizde başrol oyuncusu günle yüzleşelim istiyorum. Sağlıklı beslenmeye adım atmak için motivasyon kaynağımız olduğu gibi, arkamızda bıraktığımız gönlümüzce yiyip içtiğimiz güzel haftasonunun bitimini ve yeni haftanın başlangıcını da simgeleyen bir gün. Aslına bakarsanız bir kaçış günü, haftanın diğer günlerinin tüm sorumluluklarının atıldığı bir hedef tahtası gibi.
Bir beslenme profesyoneli olarak her zaman benimsediğim ve danışanlarıma sıkça söylediğim bir cümlem vardır. Beslenme programını konuştuktan sonra danışanlarım bana sorarlar ‘Pazartesi başlıyorum o zaman Hocam!’ Ben de derim ki ‘Hayır, tam da şu an başlıyorsun. Bir sonraki öğünden itibaren sağlıklı seçeneklerini araştır, uygula.’ Çünkü; bilirim ki pazartesiye kadar geçen o birkaç gün danışanımın motivasyonunu arttırmadığı gibi, diyetine başlama heyecanını da alıp götürecek. Aynı zamanda diyette olunca yiyemeyeceğim diye düşündüğü ne varsa bu günlerde tüketip, bedenine daha da çok zarar veren bir tutum içerisine girecek. Yeni bir sistem içerisine dahil olmak, eğer bizim konfor alanımızın dışında bir sistem ise çoğu zaman ertelenen bir hadiseye dönüşüyor. İşin özünde şunu bilmek gerekir ki; sağlıklı beslenmeye bir dönem yapılıp bırakılacak bir eylem olarak bakmak ondan kaçmak için yeterli bir sebep haline geliyor. Başta kartlar açılırken, değişmenin getirdiği bütün sancılar artı ve eksisiyle konuşulduğunda, pazartesilere ertelenen diyetler tarih olacak. Çünkü diyet yapmak bir mecburiyet ve sayılara indirgenen bir konu olmaktan çıkıp bir gereklilik hatta alışkanlık haline geldiğinde zihnimizde, ‘Diyete başlamadan önce yenilecek yiyecekler listesi’ yapmayı bırakacağız. Akışta olup; her güne bir anlam yüklemektense geleni o anda kabul edip güne yeni kararlarla devam etme niyetinde olmak, sağlam adımlar atmamıza yardımcı olacaktır.
Sözün özü; aslında sorun pazartesilerde değil, bizim pazartesine yüklediğimiz anlamlarda. Eğer değişimi seçersek, bunun günü, saati, haftası olmayacaktır. Sağlıklı beslenmek istiyorsan tam da şimdi başlamak için en uygun zaman. Zaten hazır olmadığın zamanda bu fikir sana gelmeyecektir. Benim bu yazıyı bir perşembe günü yazmam gibi hangi gün olursa o anda içinde uyanan fikri duymayı seçmen dileğimle...
Sevgiyle kalın, bir dahaki yazıda görüşmek üzere..
Tilbe Akın Özkaya
留言